大家好，我是米医生

2021年4月20日4:33:14

明天我们将迎来24节气中

第6个节气——谷雨

立春-雨水-惊蛰-春分-清明-谷雨

谷雨是春季的最后一个节气

民间常说

清明断雪，谷雨断霜

谷雨后

气温会热起来了，降雨变多

此时

田里的秧苗最需要雨水的滋润

这种温暖和潮湿的气候

让谷物疯长

所以

谷雨有“雨生百谷”的意思

既然叫谷雨

这一天到底要不要下雨呢？

农谚说：

清明要晴，谷雨要淋

谷雨这一天下雨

庄稼才会有好收成

如果明天

你所在城市下雨了

那这是好事

老规矩

我们先来看谷雨三候

一候萍始生

因为雨量增多

水面的浮萍开始生长

二候呜鸠拂其羽

鸠，就是布谷鸟

布谷鸟的叫声发音接近“播谷”

提醒人们不要耽误播种

三候戴胜降于桑

这时候

戴胜鸟要飞到桑树上

开始筑巢繁殖了

2021年5月5日就立夏了

由此可见

谷雨就是一个春夏之交的节气

这个节气的特点就是

气温开始热起来了

毕竟

再过15天之后就要立夏天了

但同时呢

降雨又开始增多

空气中湿度明显增大

从中医来看

此时

人体很容易受外部湿气侵袭

会表现出

脘腹胀满、身体困重

关节肌肉酸重等

尤其是风湿性关节炎患者

往往会在此时加重

那么谷雨时节

我们应该怎么养生呢？

重中之重是健脾祛湿

春夏秋冬四季的

最后18天

都是健脾祛湿的好时机

从今天到立夏前

就是你健脾祛湿的黄金时间

这个时间你把脾养好

既可以为接下来

夏天打好基础

又可以免受谷雨湿邪的侵袭

那怎么健脾祛湿呢？

第一步

最最最重要的就是不要没湿找湿

不要在潮湿的地方久待

不要穿没晾干的衣物

如果淋雨，请立马擦干！

请记住

春生，夏长，秋收，冬藏

脾胃乃后天之本

土者，生万物而法天地

脾胃就像生化万物的土壤一样

如果土壤里水分太多，太湿

种什么都会烂根发霉长毛的

懂得避开外湿后

我们再来看第二点

如何处理内湿

脾喜燥恶湿

想让一个东西干燥

有二个方法

一个是帮它拧干水分（祛湿）

另一个是让它晒晒太阳（助阳）

对于脾也是这样

如何帮脾拧干水分？祛湿？

之前我们说过的

温胆汤泡脚可以祛湿

八珍米（八珍糕）

也可以健脾祛湿

素问轩的祛湿茶也可以祛湿

最简单的炒薏仁煮水也可以祛湿

如何助阳呢？

最简单的就是不要去伤害脾阳

什么是伤脾阳的？

吃太多生冷水果是伤脾阳的

还有冷饮，冰酸奶

昨天

我已经看到街上有人吃冷饮了

因为谷雨时气温升高很快

尤其中午很热

让人迫不及待地想吃冷饮

一股脑冷饮下去

对脾阳气伤害是很大的

尤其如果你是

1、身体沉重

每天很困、四肢像灌了铅、没精神

2、身体阴冷

四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫

3、身体发霉

各种皮肤病，头藓、湿疹、脚藓

4、身体长菌

各种细菌、病毒极易感染

5、身体腐烂

各种炎症、溃疡长期不愈

6，身体经络不通畅

痛经、长囊肿、长肿瘤了

7、身体肥胖

尤其是下半身，湿气趋下

那接下来谷雨了

再不祛湿的话

你的日子会很难过

那大家可能会问：

快立夏了，还要疏肝吗？

其实肝和脾一直是互相影响的

土壤（脾胃）肥沃了

当然可以滋养木（肝）

但反过来

木太强了

也会反克（伤害）脾胃（土）

现代人很多脾胃问题都来源于肝

情绪上的紧张，焦虑

求而不得都会肝郁化火

这个时候疏一疏肝

让心情放松一些

肝气调畅了

就不会去克脾土了

所以接下来这段时间

注意

不要在潮湿的地方久待

不要穿没晾干的衣物

不要过早贪吃生冷水果，冷饮

尽量放松心情，调畅肝气

健脾祛湿

这些都在为即将要来的夏天做好准备

文章来源：《明日风尚·远方的家》 网址: http://www.mrfszzs.cn/zonghexinwen/2021/0420/493.html