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简介：明日末，记得多给家人多吃“四宝”，跟上季节，一整年都精力充沛！

相信大家都知道明天是一天结束的时间段被打开。也就是说，秋季结束后的十天，也处于高温阶段。这个阶段天气比较热，温差比较大。这个时候，大多数人已经养成了坚持秋脂的老传统。 ，那么这个时候，大家一定要记得多给自己和家人多一份这“四宝”。

还不知道的朋友赶紧跟着小编一探究竟吧。有一定的参考作用，可以帮助大家顺利进入秋季。

第一宝指莲藕。

因为莲藕的营养成分非常丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素和钙、锌、铁等矿物质，并含有大量的微量元素，可以滋养我们的身体，增进食欲，提神醒脑。健脾等效果很好，生活中莲藕的吃法也很多。它不仅可以用来炒菜，还可以用来炖，或者做莲藕夹。他们都非常好吃，我的朋友们。可以多买点放在家里慢慢吃。

第二个宝物是指赤小豆。

因为赤小豆，其实是红豆的一种，营养价值也很丰富。它含有丰富的钙、锌、铁等矿物质，还有大量的钾，可以帮助我们排除体内水分和脂肪，还可以起到健脾消肿的作用。这时候大家可以准备一些赤小豆在家煮粥或煲汤。挺好的，价格还是挺高的。便宜，其实很多朋友都能接受。

第三件宝物指茄子。

其实在夏秋季节，茄子也有大量的供应，价格也很便宜。它们还富含膳食纤维、维生素和钾。有利于我们清热化湿。 ，都非常有帮助，茄子的吃法也很多。不仅可以直接用来炒菜，还可以直接用来做茄子碎、红烧茄子、蒸茄子等，都很好吃。喜欢的朋友可以多买茄子吃。

第四个宝指生菜。

因为这个季节，生菜也大量上市，不仅可以直接用来炒，还可以用来炖肉，很好吃，还可以.它有助于我们食欲和促进消化，因为生菜富含钾和铁。秋天，天气还是比较热的，很多朋友都容易出汗。主要原因是体内湿气重。而且严重缺钾。所以这个时候大家可以多吃生菜，给我们的身体补充大量的钾，这样就可以止汗排湿。

那么这三种食物特别适合小编今天给大家分享一下看完秋天后我们最想吃的4种食材，觉得这篇文章有参考价值的朋友，记得点赞或关注小编，也可以收藏这篇文章分享给更多的亲朋好友还不知道的，也可以在下方评论区给小编留言参与讨论，畅所欲言。感谢您的支持。

文章来源：《明日风尚·远方的家》 网址: http://www.mrfszzs.cn/zonghexinwen/2021/0811/538.html